cmcalc.com

Máy tính cân nặng lý tưởng


feet
inches

cm

kết quả

Phạm vi cân nặng khỏe mạnh cho chiều cao dựa trên BMI là: Chỉ số này không áp dụng cho chiều cao này
Phạm vi cân nặng khỏe mạnh cho chiều cao dựa trên Broca là Chỉ số này không áp dụng cho chiều cao này
Phạm vi cân nặng khỏe mạnh cho chiều cao dựa trên Devine là Chỉ số này không áp dụng cho chiều cao này

Hướng Dẫn Sử Dụng

  1. Chọn giới tính của bạn (Nam hoặc Nữ).
  2. Nhập chiều cao của bạn.
  3. Nhấn nút “Tính toán” để xem cân nặng lý tưởng của bạn.

💡 Mẹo: Hãy nhập thông tin chính xác để có kết quả tốt nhất.

Khoảng Cân Nặng Lý Tưởng Dựa Trên BMI

BMI là gì?
Chỉ số khối cơ thể (BMI) là giá trị số học thể hiện mối quan hệ giữa cân nặng và chiều cao của bạn. Nó được sử dụng như một chỉ số tổng quát để đánh giá liệu một người có cân nặng khỏe mạnh hay không.

BMI được tính như thế nào?
Công thức tính BMI là: BMI = cân nặng (kg) / chiều cao² (m²).

BMI nào được coi là khỏe mạnh?
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), một BMI trong khoảng 18.5 và 24.9 được coi là khỏe mạnh đối với hầu hết người trưởng thành.

Khoảng cân nặng lý tưởng cho chiều cao của bạn:
Nếu chiều cao của bạn là 1.70 m, khoảng cân nặng lý tưởng của bạn là khoảng: 53.5 kg – 72.0 kg.

*Lưu ý: Khoảng này có thể không chính xác đối với trẻ em, người cao tuổi, hoặc những người có khối lượng cơ bắp cao. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được đánh giá cá nhân.

Khoảng Cân Nặng Lý Tưởng Dựa Trên Chỉ Số Broca

Chỉ số Broca là gì?
Chỉ số Broca là một phương pháp đơn giản được phát triển bởi bác sĩ phẫu thuật người Pháp Paul Broca vào thế kỷ 19 để ước tính cân nặng lý tưởng của một người dựa trên chiều cao của họ.

Chỉ số Broca được tính như thế nào?
Công thức tính là:

  • Đối với nam giới: Cân nặng lý tưởng (kg) = chiều cao (cm) − 100
  • Đối với nữ giới: Cân nặng lý tưởng (kg) = (chiều cao (cm) − 100) × 0.85

Chỉ số Broca phù hợp với ai?
Chỉ số Broca thường được sử dụng cho người trưởng thành có chiều cao từ 140 cm đến 250 cm. Nó cung cấp một ước tính nhanh chóng và không xem xét thành phần cơ thể.

Ví dụ tính toán:
Nếu chiều cao của bạn là 170 cm:
Nam giới: 170 − 100 = 70 kg
Nữ giới: (170 − 100) × 0.85 = 59.5 kg

*Lưu ý: Công thức Broca là một ước tính cơ bản và có thể không chính xác đối với vận động viên, trẻ em hoặc người cao tuổi. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được đánh giá cá nhân.

Khoảng Cân Nặng Lý Tưởng Dựa Trên Công Thức Devine

Công thức Devine là gì?
Công thức Devine được giới thiệu bởi bác sĩ B. J. Devine vào năm 1974 để tính toán cân nặng lý tưởng (IBW) cho mục đích tính liều thuốc, đặc biệt là trong các phép tính thuốc trong môi trường lâm sàng.

Công thức tính như thế nào?
Công thức tính là:

  • Đối với nam giới: IBW = 50 kg + 0.9 × (chiều cao tính bằng cm − 152)
  • Đối với nữ giới: IBW = 45.5 kg + 0.9 × (chiều cao tính bằng cm − 152)

Công thức Devine phù hợp với ai?
Công thức Devine được thiết kế cho người trưởng thành có chiều cao từ 152 cm đến 203 cm. Nó được sử dụng rộng rãi trong thực hành lâm sàng nhưng không tính đến tỷ lệ mỡ cơ thể hoặc khối lượng cơ bắp.

Ví dụ tính toán:
Nếu chiều cao của bạn là 170 cm:
Nam giới: 50 + 0.9 × (170 − 152) = 66.2 kg
Nữ giới: 45.5 + 0.9 × (170 − 152) = 61.7 kg

*Lưu ý: Công thức Devine là công cụ lâm sàng và có thể không phản ánh cân nặng lý tưởng cho tất cả mọi người. Nó nên được sử dụng kết hợp với các đánh giá khác từ các chuyên gia y tế.

Hạn Chế Của Mỗi Phương Pháp

1. Chỉ Số Khối Cơ Thể (BMI)

  • Không phân biệt mỡ và cơ bắp: Các vận động viên hoặc người có cơ bắp phát triển có thể bị phân loại là thừa cân hoặc béo phì.
  • Không tính đến độ tuổi và giới tính: Các ngưỡng BMI giống nhau áp dụng cho cả nam và nữ ở mọi độ tuổi, điều này có thể không chính xác.
  • Không phù hợp với trẻ em hoặc người cao tuổi: Các giai đoạn phát triển và sự thay đổi cơ thể theo tuổi tác không được tính đến.

2. Chỉ Số Broca

  • Quá đơn giản: Chỉ tính đến chiều cao và giới tính, bỏ qua tuổi tác, kích thước cơ thể và thành phần cơ thể.
  • Cũ kỹ: Được phát triển từ thế kỷ 19, không phản ánh đầy đủ hiểu biết hiện đại về y tế và dinh dưỡng.
  • Không chính xác với người cao hoặc thấp: Hoạt động tốt nhất với người có chiều cao trung bình (khoảng 155–185 cm).

3. Công Thức Devine

  • Được thiết kế cho liều thuốc y tế: Ban đầu được phát triển để tính toán cân nặng lý tưởng cho kê đơn thuốc, không phải để đánh giá sức khỏe tổng quát.
  • Không cá nhân hóa: Không tính đến khối lượng cơ bắp, tỷ lệ mỡ cơ thể hoặc lối sống.
  • Giới hạn chiều cao: Độ chính xác giảm khi ngoài phạm vi chiều cao từ 152 cm đến 203 cm (5 ft đến 6 ft 8 in).

Các Câu Hỏi Thường Gặp (FAQ)

Không phải lúc nào cũng vậy. BMI không phân biệt giữa mỡ và cơ bắp. Ví dụ, các vận động viên có thể có BMI cao do khối lượng cơ bắp, không phải mỡ. Nó chỉ là một hướng dẫn tổng quát, không phải công cụ chẩn đoán.

Đối với trẻ em và thanh thiếu niên, BMI được giải thích khác và sử dụng các phân vị theo độ tuổi và giới tính. Tiêu chuẩn BMI của người lớn không phù hợp với trẻ em đang phát triển.

Chỉ số Broca là một phương pháp đơn giản và cũ để ước tính cân nặng lý tưởng dựa trên chiều cao. Nó dễ sử dụng nhưng không tính đến thành phần cơ thể hay sự khác biệt giới tính một cách chính xác.

Không hẳn vậy. Nó được coi là phù hợp nhất với những người có chiều cao từ 140 cm đến 250 cm. Ngoài phạm vi này, công thức trở nên ít đáng tin cậy hơn.

Nó được phát triển để giúp tính toán liều thuốc đúng đắn dựa trên cân nặng lý tưởng, đặc biệt là trong các môi trường lâm sàng và bệnh viện.

Không. Nó chủ yếu được thiết kế cho người lớn có thành phần cơ thể trung bình. Công thức này có thể không chính xác với trẻ em, phụ nữ mang thai, vận động viên hoặc những người có khối lượng cơ bắp rất cao hoặc rất thấp.